Как утверждают специалисты, работающие с бодибилдерами, процесс тренировок и процесс отдыха никак не влияет на мышечную массу, хотя споры вокруг этого вопроса постоянно идут. В любом случае, ни одно, ни другое решение не будет верным. Культуристы принимают стероиды, поэтому процесс наращивания мышечной массы идёт до тех пор, пока этот продукт употребляется. В противном случае всё скатится на убыль.
Если занятия прекращены вынужденно, например, по состоянию здоровья, или нужно на некоторое время уехать по работе или в отпуск, например, запланирован отдых в Финляндии, Норвегии, Франции или других странах, то следует знать: в процессе длительного перерыва детренированность всех систем организма неизбежна, поэтому некоторые морфологические функции будут утеряны. Самое главное, что с прекращением физических нагрузок теряется выносливость, соответственно тает и мышечная масса.
Если следить за графиком тренировочного процесса и грамотно его организовывать, сочетая нагрузки и перерывы, то проблем с внешним видом не будет. Но прекращение занятий примерно на год повлечёт за собой потерю 50-60% спортивных качеств, наработанных длительным временем. При возобновлении тренировок нужно пользоваться грамотными методами, чтобы достичь результатов за относительно короткие сроки. Свои рамки есть у каждого. К примеру, мужчина 35-40 лет сможет вернуться в прежнюю форму за более длинный промежуток времени, чем молодой парень. Возможно, даже показатели в полном объёме вернуть не удастся.
Может ли нервно-мышечная масса выглядеть так же? Человеческий организм является сложным механизмом с многоуровневым строением, где присутствует даже иерархия. Учёные выдвигают утверждение, что человек – существо энергоинформационное. Поэтому бодибилдер, который не войдёт в спортзал хотя бы пару дней, будет вынужден работать над созданием себя заново.
Из этого становится ясно, что возвращать прошлые объёмы возможно, но для этого потребуется приложение дополнительных усилий. Конечно, если вы отправляетесь в дальнюю поездку, желаете увидеть достопримечательности Норвегии, Финляндии и других стран мира, позаботьтесь о том, чтобы в отелях, где придётся остановиться, был спортзал.
Тогда можно получать два удовольствия одновременно – и путешествовать, и продолжать тренировки, не забывая о правильном питании и организации своего режима дня. Спорт и отдых при желании можно совмещать.
|
|
