Вчера я имел несчастье наблюдать, как не один, а даже два парня стерли себе колени о стену, делая Cat Pass, а потом долго скакали вокруг меня в попытках утихомирить боль. Все это выглядело довольно забавно, но парням требовалась срочная психологическая и медицинская поддержка, и когда мне надоело смеяться, я поспешил на помощь, сказав пару ободряющих […]

Должно быть, любой, кто занимается на турнике, уже не раз разрывал или еще успеет разорвать свои мозоли. Энди Тэйлор рассказал нам о двух способах правильного обматывания ладоней с разорванными мозолями, что позволит вам не прекращать занятия и продолжать свои тренировки. Он также записал хорошую видео инструкцию, которая поможем легко и быстро освоить навыки правильного тейпирования.

Вопрос, куда себя деть ребятам из малообеспеченных семей по вечерам, стоит остро не только в нашей, довольно запущенной стране, но и в продвинутых странах Европы. Так ли удивителен при этом высокий процент алкоголизма, наркомании и бандитизма среди подростков? Ведь все что нужно молодым людям это возможность самоутвердиться. Откуда подростки или юноши начнут реализацию этой возможности, […]

Восемь месяцев назад во время одной из моих тренировок я повредил колено, что заставило меня пересмотреть интенсивность моих занятий на период восстановления. Заняться было нечем, и я стал рассматривать идею нетравматичного паркура – чтобы мне не приходилось жертвовать ни моим здоровьем, ни моим развитием. Я обнаружил, что нетравматичный паркур – это хороший способ избавиться от […]

Для многих людей идея о том, что необходимо придерживаться специальной диеты для того, чтобы извлечь максимум пользы из физических тренировок остается по-прежнему всего лишь идеей. Многие из нас рассуждают о необходимости здорового питания, о том, что нужно поддерживать баланс воды в организме и избегать высококалорийной вредной пищи, однако пренебрегают своими же собственными рекомендациями при всяком […]

Джон «Kerbie» Керр из Соединенного Королевства — один из самых опытных людей в мире паркура. Он был свидетелем первых дней Urban Freeflow и был одним из создателей этой команды. Его настойчивая преданность тренировкам в сочетании с активными личными качествами сделали его одним из наиболее популярных трейсеров на протяжении многих лет. Гейб Арнольд из АПК недавно пересекся […]

Основной навык Равновесие, вероятно, наиболее существенный аспект в искусстве паркура. Здесь речь пойдет не о «соблюдении равновесия» между различными группами упражнений, хотя это тоже, безусловно, важно, а скорее о способности постоянно удерживать равновесие как таковое. Умение сохранять равновесие проявляется во всех аспектах паркура: оно жизненно необходимо для точных приземлений, это ключевой навык при движении по […]

Обернувшись на этих интересных голландцев, Джеки  быстро соображает и швыряет куртку на истребитель, стоящий перед ним. Он атакует! Кулак! Толчок! Суматоха рук и ног, перед тем как Джеки внезапно нанес удар сзади. Голандец с улыбкой наблюдает за тем, как он технично поднял куртку, обернулся с ног до головы без всякого намека на усталость. Как раз […]

Леонардо да Винчи писал: «Там, где кричат, нет истинного знания». Не знаю, как у вас, а я за годы тренировок слышал очень много крика. Пауэрлифтеры ругают бодибилдеров, потому что бодибилдинг строит горы мышц, которые никак не применить. Стронги смотрят косо на пауэрлифтеров, считая, что сила — это не только одноповторный максимум в трех микроамплитудных упражнениях. Тяжелоатлеты, […]

Нелегко научиться подтягиваться на одной руке. В зависимости от вашей исходной силы, чтобы научиться так подтягиваться, у вас может уйти от 6 месяцев до нескольких лет. Ниже я описал техники и последовательность действий, которые я применял для этого.

Занимаясь паркуром/фрираном, вы вскоре поймете, что любой вид физической активности вызывает чувство жажды и обычно это приводит к тому, что мы выпиваем огромное количество воды во время тренировок. Но вы хоть когда-нибудь задумывались, насколько важную роль в нашей повседневной жизни играет вода? Важность воды для поддержания жизни Вода необходима для поддержания жизни, и мы все […]

Мир, в котором мы с вами живем можно охарактеризовать, как “мир-ускорение”. Это постоянная смена приоритетов и ценностей, это непрекращающееся движение в социальной, экономической, политической, духовной, культурной и других сферах жизни человека. Ускорение легко заметить во внешних проявлениях. Так, например, две с половиной тысячи лет назад древние греки приветствовали друг друга нараспев бодрым возгласом “Радуйся” или […]

Двадцатидвухлетний уроженец Ноттингема, Джонни «Липучка» Будден, готовится преодолеть 1000 миль1 между деревенькой Джон О’Гротс и Парижем с помощью фрирана. Цель фрирана (паркура) – переместиться из точки А в точку В, преодолевая препятствия на своем пути максимально ловко и эффективно. К своему приключению, которое начнется в четверг 1-го апреля 2010 года, он готовится в Северном Уэльсе, […]

Почему вы занимаетесь паркуром? Почему вы тренируетесь так, как вы тренируетесь? Чего вы хотите достичь? Эти важные вопросы, я задаю не только себе как трейсеру, но и тем, кого тренирую. Вы должны спросить себя, чего вы хотите от паркура? Это просто отдых для вас или вы хотите стать настоящим профессиональным спортсменом. Чтобы увидеть эту разницу, […]

«Метода для всех, прогресс – для каждого» –  под этим девизом мы продвигаем кроссфит, и это значит, что даже ваша бабушка добьётся прогресса, работая с нами. Но в этой статье мы не ограничимся громкими лозунгами, а разберём кое-какие детали. В этом месяце мы рассмотрим общие проблемы начинающего кроссфиттера и кое-какие способы их решения. Чаще всего […]

Паркур, как таковой, подразумевает ограниченное использование пространства. Это то, как мы воспринимаем пространство, как мы движемся через него. Суть паркура – постоянное движение. И это ощущение зачастую полностью захватывает меня, когда в процессе тренировок и самого преодоления препятствий большая часть пространства, которую многие бы посчитали «необъятной», представляет собой ту труднопреодолимую дистанцию, которая перед нами до, […]