Спорт – прекрасная возможность сделать свою жизнь лучше. Регулярные физические нагрузки в сочетании с правильным питанием сотворят с вашим телом чудеса. Если вы уже давно ведете такой образ жизни, то вам в голову наверняка приходила мысль, как стать фитнес инструктором с нуля в Воронеже.

Нравится мне очень канал «Боевые ботаники», ничего не могу с собой поделать! И чем дальше, тем интереснее смотреть этих ребят! Недавно на канале появилось видео про растяжку, шпагат, йогу и силовые тренировки. Тема для многих весьма актуальная. Но особо примечателен тот факт, что Женя Кириллов, идейный вдохновитель и «отец» ботаников, решил обратиться с этим вопросом […]

Зима – темнеет рано, прохожих на улице совсем немного, а передвижения их продиктованы исключительно необходимостью добраться до дома или работы. В таких условиях велика вероятность нарваться на какого-нибудь агрессивно-настроенного жителя родного города, желающего выяснить отношения или просто поживиться вашим имуществом. Что в такой ситуации делать, рассказал «Боевым ботаникам» Дмитрий Суховаров – спортсмен, тренер, спарринг-партнер Джеффа […]

В школе я мечтал накачать шесть кубиков на прессе. На самом деле я не особо хотел нарастить мускулатуру, моей «фитнес» целью номер один определенно было именно заполучить эти кубики. Хотя, наверное, я больше времени провел, любуясь на себя в зеркало и фантазируя о шести кубиках, которые скоро появятся, чем тренировался на самом деле (не говоря […]

Флаг – это, пожалуй, самое впечатляющее из когда-либо придуманных силовых упражнений. Когда кто-то делает флаг – он невольно привлекает к себе внимание окружающих. Мне часто доводилось видеть изумленные лица с отвисшей от удивления челюстью у тех, кому я впервые показывал флаг. Да и к тому же про это упражнение меня спрашивают больше, чем про все […]

Основной навык Равновесие, вероятно, наиболее существенный аспект в искусстве паркура. Здесь речь пойдет не о «соблюдении равновесия» между различными группами упражнений, хотя это тоже, безусловно, важно, а скорее о способности постоянно удерживать равновесие как таковое. Умение сохранять равновесие проявляется во всех аспектах паркура: оно жизненно необходимо для точных приземлений, это ключевой навык при движении по […]

Нелегко научиться подтягиваться на одной руке. В зависимости от вашей исходной силы, чтобы научиться так подтягиваться, у вас может уйти от 6 месяцев до нескольких лет. Ниже я описал техники и последовательность действий, которые я применял для этого.

«Метода для всех, прогресс – для каждого» –  под этим девизом мы продвигаем кроссфит, и это значит, что даже ваша бабушка добьётся прогресса, работая с нами. Но в этой статье мы не ограничимся громкими лозунгами, а разберём кое-какие детали. В этом месяце мы рассмотрим общие проблемы начинающего кроссфиттера и кое-какие способы их решения. Чаще всего […]

Приседания на одной ноге являются большим испытанием для равновесия и обеих ног. В этом уроке я покажу некоторые приемы, которые использовал я, для тренировки этого упражнения. Форма Вы начнете делать пистолет, стоя на одной ноге, затем попробуйте присесть на эту ногу, как показано на фото, вторую держа горизонтально полу в воздухе, а потом вернитесь в […]

Бег — один из самых естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий. Для многочисленных любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения — если в занятиях не уделять пристального внимания к технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия […]

Стойка на руках фундаментальное упражнение, если вы заинтересованы в тренировках с собственным весом. Это упражнения способствует развитию силы в плечах и руках, а так же координации тела. В этой статье будет приведено очень много информации. Прежде чем я перейду к ней, нам нужно кое-что понять. Описывать стойку на руках по я буду по частям, так […]