Для многих здоровых и не очень людей Арнольд Шварценеггер стал, что называется, иконой стиля – здорового образа жизни. Бодибилдер со стажем обладает выдающимися пропорциями тела. Он поддерживает свою уникальную физическую форму на протяжении всей жизни, завоевав титул «Мистер Олимпия» целых 7 раз! Арнольд поделился секретом своего фирменного протеинового коктейля, он действительно необычный и очень простой.

Стронгмен – вид силового экстрима, требующий большой выносливости и невероятной силы для выполнения различных упражнений. Своеобразная «богатырская игра». Трек-пул – одно из популярных упражнений в стронгмене, представляющее собой тягу автомобиля, чаще всего многотонного грузовика. Трек-пул выглядит впечатляюще и справится с ним способен далеко не каждый тренированный атлет. Чтобы тащить на себе автомобиль, нужна специальная подготовка по определенной методике. Оборудование и экипировка для такой тренировочной программы найдется в самом обычном тренажерном зале.

Большинство людей, в том числе спортсмены, считают, что наличие внушительной мышечной массы у мужчины свидетельствует о большой силе. Это заблуждение. На самом деле сила зависит не от объема мышечной массы, а от развитости и крепости сухожилий. Истории известны силачи, которые поднимали предметы, превышающие собственный вес в несколько раз. Из современной истории можно назвать имя артиста цирка и силача Александра Засса, известного как «Железный Самсон» или «Удивительный Самсон».

Хлеб вреден для фигуры и здоровья. Тогда почему это «зло» не исключают из рациона профессиональные спортсмены, бодибилдеры и фитнес-тренеры? Пора развенчать один из самых популярных мифов.

Развитие фитнес-индустрии заметно ускорилось. Все больше людей стало приобщаться к спорту, вести блоги, в которых они делятся собственными результатами, наблюдениями и советами. Один из таких фитнес-блогеров Юрий Спасокукоцкий, бодибилдер и тренер.  В своем видео «Лучшие упражнения на пресс», Юрий советует отказаться от классических скручиваний, отдавая предпочтения другим видам прокачки пресса. Однако, давайте разберемся всем ли подходят подобные упражнения и так ли они хороши на самом деле.

Несмотря на то, что вегетарианство все больше втягивает в свои ряды сторонников, к профессиональным атлетам, в частности пауэрлифтерам, придерживающимся вегетарианской диеты, в обществе сложилось отношение непонимания. Бытует мнение о несовместимости вегетарианского рациона питания и занятий спортом, требующих силовых физических нагрузок, но вопреки сложившейся концепции, многие спортсмены доказывают безосновательность такого утверждения.

Опыт, мастерство и профессионализм – одни из основных качеств тренера по бодибилдингу. Однако, мастерство тренера не ограничивается только лишь знаниями методологии и умением правильно выстроить тренировочную программу. Кроме прочего, тренер должен обладать рядом других важных навыков, без которых не возможно грамотно провести обучение и добиться максимальной эффективности тренировок.

Подтягивание – базовое упражнение, развивающее широчайшие мышцы, бицепсы, верхнюю часть спины и предплечья. Это очень простое, но в то же время очень эффективное упражнение. Для новичков в подтягивании и даже для тех, кто уже давно освоил подтягивания на турнике, будет полезны четыре простых совета, которые помогут увеличить число подтягиваний в два раза.